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O Esforço Físico Acelera Seus Resultados!
Este blog tem por finalidade uma troca diária de experiências, sobre programas individuais de perda de peso, detalhadamente, como por exemplo o que foi ingerido a cada dia, que exercicios fisicos foram praticados, que novidades foram adotadas,etc., tudo com o objetivo de fazer uma corrente de pessoas que se inspiram umas nas outras, promovendo mais compromisso e resistência nas dietas e acelerando o emagrecimento de todos!
Yes!!!! Queremos Bananas!!!!
A Banana é um Veículo Delicioso para as fibras!
Gente, uma dica pra quem acha que comer fibras é complicado ou enjoativo:
A banana, além de todas as suas propriedades nutritivas, riquíssima em potássio, é um alimento que gera SACIEDADE no nosso organismo e ainda é um excelente veículo para a injestão diária de fibras! Experimentem elas bem amassadinhas com aveia, linhaça, molico e soja desidratada. Incrível, mas o sabor suave da banana se sobressai! Fica muito bom e maravilhosamente saudável!
A banana, além de todas as suas propriedades nutritivas, riquíssima em potássio, é um alimento que gera SACIEDADE no nosso organismo e ainda é um excelente veículo para a injestão diária de fibras! Experimentem elas bem amassadinhas com aveia, linhaça, molico e soja desidratada. Incrível, mas o sabor suave da banana se sobressai! Fica muito bom e maravilhosamente saudável!
Cantinhos Bacanas
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Pode ser Forte, mas é a Pura Realidade.
ANOTE AÍ:
1)Quando der a vontade louca de comer, pense que vale a pena estar de boca fechada, se desintoxicando dos exageros. Comer é uma satisfação imediata e fulgaz enquanto que comer apenas o suficiente traz uma satisfação plena e duradoura, muito mais intensa.
2)Lembre que a idade da gente impõe PRAZOS, então quanto menos você protela a dieta mais tempo terá pra curtir seu corpo magrinho. Ou você quer deixar pra ficar magra quando usar biquini de lacinho for "coisa pra jovem"? Pense nisso.
3)Roupas que esticam parecem velhas. Sapatos que aguentam peso demais ficam deformados. Uma mesma roupa numa pessoa "P" ou "M" fica muito mais bonita - e sofisticada - do que uma pessoa "G". Numa pessoa "GG" nem se fala. É cruel, mas é real.
4)O mal-estar do depois de comer (mais do que o programado) é desanimador, desmotivador. É tudo o que você NÃO precisa. É o oposto!! Não adianta buscar estímulo com massagens, chá verde, roupas novas, academia e depois acabar tudo com um punhado a mais de comida. Porque a gula leva a motivação junto com ela pra privada!
5)As coxas e o trazeiro de uma pessoa gorda são sua marca registrada da "feiura". É o contrário das pessoas no peso ideal. Coxas e "bumbum" são sexy. E o pior é que vamos e convenhamos, isso não está lá muito longe da verdade. Mas podemos mudar de lado!
6)Se puder, se observe comendo. Se observe à mesa, em casa ou numa hamburgueria. Quando você come, parece um porco selvagem ou uma garota se alimentando? A gula deixa algumas pessoas meio "animalescas", enfiando bocados grandes na boca, sem tirar os olhos do prato, apressadas, como se a comida do planeta estivese no fim. Será que já não fizemos isso?
7)Já percebeu que algumas gordinhas são repetitivas no vestuário? Usam "uniformes", porque poucas coisas cabem nela em seu armário. Usar uniforme por falta de dinheiro, tudo bem, mas ter opção e usar as mesmas peças por ter deixado de caber na maioria das roupas é o fim!
8)Mini-saia, biquini de lacinho, top, malha de academia: se você está num peso bom, é bonito, é sexy, é provocante, é uma gracinha... se você está gorda, é o quê? No fundo todo mundo sabe. Ah e no máximo vão pensar: Olha que gordinha ousada! (essa doeu)
9)Tem roupa que a gente vê na vitrine e pensa: "Nossa, parece roupa de capa de revista!" Resta saber se você vestida nela vai ser capa da Manequim ou da Globo Rural... Pense nisso antes de IN-GE-RIR.
10)Coxa de criança tem dobrinhas, já viu que fofo?? DE CRIANÇA. De adulto tem é calombo, quebra-mola, celulite, mondrongo. Ah!!!!! Como era bom ser criança!!!
SEI QUE PARECE PESADO, ATÉ CRUEL DEMAIS, MAS ALGUMAS VEZES UM TRATAMENTO DE "CHOQUE" AJUDA. É MELHOR OUVIR ISSO DE ALGUÉM QUE PRECISA PERDER PESO DO QUE SE SENTIR ASSIM DIANTE DO MUNDO E FINGIR QUE NUNCA PENSOU NESSAS COISAS.
Dieta Merece Chá Verde
O chá verde é o amigo nº 1 do metabolismo, então não deixe de incluir 2 xícaras diárias dessa poção mágica na sua dieta, ou uma a duas cápsulas ao dia. (Chá verde em cápsula é prático e tem as mesmas propriedades!! Custa cerca de R$ 30,oo com 50 cápsulas). Além disso, muitas pessoas sentem claramente a disposição física decolar!!
Quem sou eu
- Diva
- Alta, loira, atualmente com 76kg, determinada a voltar a ser MAGRA. META: eliminar 9kg. (com os quais fico bem magrinha, como era antes) Sou casada, tenho 2 filhos LINDOS. Moro numa casa cheia de plantas e animais. Acredito que a fé é capaz do inimaginável.
O Esforço Físico Acelera Seus Resultados!
CONSTRUIR METAS POSSÌVEIS COM PRAZOS RAZOÁVEIS
Os prazos ajudam muito no processo de perda de peso, pois sofrimento sem prazo é angustiante. Datas importantes ajudam, tipo "até o dia das mães", "até o são João" , pois podem dar um estímulo a mais e injetar ânimo às suas metas. Por isso o importante é ir construindo o corpo ideal no passo-a-passo, fazendo esforço e cumprindo pequenos prazos, um atrás do outro. É mais fácil do que pensar num prazo único, como "Daqui a 6 meses estou com x kg." Pense nisso e boa sorte.
COMPROMISSOS QUE PODEM AJUDAR
Mastigar bastante todo e qualquer alimento;
Comer concentrado(a), sem assistir tv ou ler durante refeições;
Beber no mínimo 3 copos de 500ml de ÁGUA por dia;
Esquecer frituras;
Evitar doces, especialmente sem ser diet;
Comer 1 fruta por dia;
Evitar cerveja;
Fazer qualquer esforço físico, troque o elevador pelas escadas!!
Não mentir nos comentários desse blog. Assim ninguém se ajuda.
4 comentários:
Oi querida! Seja bem vinda em minha casinha sempre que quiser!! Não estou conseguindo linkar ainda, mas logo o farei e colocarei o seu lá! Boa sorte nessa caminhada e muita força! Bjks
Meninaaaaaa....
Você me deu um sacudão!
Valeu!
Diva,
Farmácias Pague-menos?? onde vc mora menina?? em Fortaleza? viu? o mundo as vezes parece uma vila!
Em tempo: qto a vida pessoal o q vc quiser saber..me pergunta: martaleo@gmail.com...sem problemas.
Olá....
Nossa.... eu li aquele sermão do cantinho do blog.... e doeuuuuuuu
Mainha me diz essas coisa mas não tem o mesmo efeito.... parece implicancia....
mas vindo de alguém que não conheço... aiiiiiiii
vou mudar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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